SE(システムエンジニア)として仕事を続けながら妊婦生活をおくっています。

最近、毎日必ず摂取しているものがあります。
それは、牛乳と葉酸。
この2つだけは何があっても毎日死守してます。

牛乳はコップに最低1杯。
こないだ何気に母子手帳を見ていたら、
「牛乳は毎日300ml摂取しましょう！」
と書いてあったので、
それ以降は気が向いたときにコップ2杯飲んでいます。
毎日300mlって結構量ありますよね。
ジュースの350ml缶よりちょっと少ないくらいですもんね…。
というわけで、無理はせず、でも毎日継続的に♪

我が家のごひいきは明治のおいしい牛乳。
味が濃くてとってもおいしい！！
スーパーブランドの牛乳より少しお高めなんですが、
毎日飲むものなのでおいしいものがいいかなっと。

実は、今までも殿が
「牛乳は明治のおいしい牛乳がいい！！」
と言っていたのですが、
妊娠前はあまり牛乳を飲まなかったので、
殿の意見よりも値段の安い牛乳にしてたんですよね…。

殿ごめん、
ようやく君の言うことが分かったよ！！

クール宅急便で新鮮なうちに直送致します！千本松牧場の新鮮な牛乳・ミルクコーヒー・ヨーグル…

めいらく業務用牛乳1000ml×6本カスピ海ヨーグルト、ケフィア作りにもピッタリ！

そして葉酸は以下のものを飲んでいます。

【ポイント5倍】KYORIN 葉酸サプリメント120粒

青いお野菜苦手なので、
葉酸サプリと青汁で葉酸をせっせか補充。
この葉酸サプリは、お値段1280円で約4ヶ月持ちます。
＃120粒入りで、一日1粒飲めばOKなので。
ということで1日に換算すると約10円。
チロルチョコよりも安いです！！

始めのうちは牛乳も葉酸もしばしば飲み忘れたりしてましたが、
何事も習慣！
今ではすっかり忘れることがなくなってきました。
葉酸は飲み忘れを防ぐため、
PCの前においてます。
毎日必ずＰＣに向かうので、
PCのモニタを見る時に視界に入れば、
飲み忘れることはないんですよ～。

同じく、殿に毎日飲んでもらっているブルーベリーサプリも
PCのモニタの前においています。
と言いつつ、殿に渡すことはしばし忘れてたりしますが…(^^;

ブルーベリーサプリ

サプリを飲み忘れがちな方、
是非、視界に入れざるを得ないところへ
サプリをセッティングしてみてくださいね～♪

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妊婦さんの強い味方「葉酸サプリ」が我が家に到着しました～♪
これで、「苦手な小松菜やほうれん草食べなきゃ！！」
という脅迫観念（？）から解放されます～(^0^)
もちろん、サプリだけで栄養を取ろうっていうわけでは
ありませんが、毎日緑のお野菜を食べるわけではないので、
やっぱり葉酸サプリが手元にあると心強いです！！

また、葉酸は胎児にとっても大切な栄養源。
葉酸は妊娠初期の胎内で脳神経を作る際に必要となる大切な大切な
栄養源なのだそうです。
サプリで賢く摂取したいものです。

KYORIN 葉酸サプリメント120粒

こちらのサプリは１日に１粒飲めばOKです。
粒も小さめで飲みやすい感じです。
青臭い臭いは微塵もありません。
＃サプリだから当たり前！？？

最近、カルシウムと葉酸については以下の通り
バッチリ摂取できてるかと思います。
・カルシウム→牛乳飲んだりせっせか摂取しているつもり
・葉酸→サプリゲット

が、ちょっと鉄分が足りないかも。。。
立ちくらみや立っているとめまいがしたりするんですよね。。。
低血圧ではないので、
少し貧血気味なのかもしれません。

カルシウム＆葉酸補給対策は出来たと思うので、
次は鉄分補給対策を練りたいと思います～☆

KYORIN 葉酸サプリメント120粒

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